Kostki empatii NVC

Praktyka czterech kroków „Porozumienia bez przemocy” teraz nabiera kolorów i łatwości, a kostki zachęcają by codziennie ćwiczyć kontakt ze sobą. Kostki to narzędzie do kontaktu z samym sobą, a także do wykorzystywania w pracy z grupami. W przejrzysty sposób prowadzi przez cztery kroki przez co praktyka 4 kroków nabiera nowych wymiarów.

Porozumienie bez przemocy według Marshalla Rosenberga jest podejściem nastawionym na poszukiwanie odpowiedzi na dwa pytania:

• Co jest w nas żywe? (co jest żywe we mnie?, co jest żywe w Tobie?)
• Jak możemy sprawić by życie byłe pełniejsze, piękniejsze? (zarówno moje, jak i Twoje)

Kostki Kontaktu NVC są narzędziem wspierającym poszukiwanie odpowiedzi na te pytania przez konkretne pytania, strukturę pracy z kostkami – teraz jest to po prostu łatwiejsze, co wcale nie znaczy, że łatwe. Marshall Rosenberg powiedział, że: „Porozumienie bez przemocy jest proste ale nie jest łatwe”.

Zastosowanie:

• Do indywidualnej praktyki w celu zgłębiania modelu 4 kroków NVC
• Do przepracowywania trudnych sytuacji w modelu 4 kroków (by zyskać np. większą jasność, kontakt ze sobą, spokój)
• Na warsztaty dla dorosłych, gdy chcemy zintegrować model 4 kroków pracując w podgrupach na konkretnym przykładzie
• Na sesjach coachingowych dla dorosłych i młodzieży
• Na zajęciach z dziećmi

Kostki pomagają poznać i przećwiczyć strukturę modelu czterech kroków, zwiększyć jasność pomiędzy konkretnymi krokami i świadomość korzyści wynikających z nazwania każdego kroku, a także przepracowywać konkretne sytuacje wykorzystując 4 kroki.

Jak pracować z kostkami?

W zestawie Kostek Kontaktu są cztery kostki odpowiadające 4 krokom Porozumienia bez Przemocy. Dodana została kostka Myśli, gdyż nasze doświadczenia pracy z grupami i osobami indywidualnymi pokazują, iż czasem „niechciane” czy „pomijane” lub „trudne” myśli utrudniają nawiązanie kontaktu z tym co jest w nas żywe, czyli z uczuciami i potrzebami.

Jedną z opcji pracy z kostkami na warsztatach jest podzielenie grupy na podgrupy 3-4 osobowe. Każda z osób po kolei opowiada o swojej sytuacji w strukturze 4 kroków (lub jeśli to jest potrzebne rozszerzonej o myśli). Takie ćwiczenie pozwala z jednej strony nawiązać kontakt ze sobą, przepracować sytuację a także utrwalić i dogłębnie poznać wszystkie kroki modelu.

W pracy indywidualnej zarówno z dziećmi, młodzieżą czy dorosłymi kostki mogą być wykorzystywane do przyglądania się przeszłym, obecnym lub przyszłym sytuacjom i spojrzeniu na nie zarówno z perspektywy obserwacji, języka potrzeb (uczuć i potrzeb) a także zaplanowanie konkretnych działań na przyszłość.

Możliwe korzyści z pracy z Kostkami Empatii?

• Większy spokój i jasność (poprzez oddzielenie obserwacji od ocen)
• Ugruntowanie i lepsze zrozumienie siebie (poprzez nazwanie uczuć i potrzeb)
• Lepsza znajomość modelu 4 kroków NVC
• Umiejętność zauważania i nazywania, na którym kroku w danym momencie procesu jesteśmy (o którym tak faktycznie mówimy)
• Rozwijanie i praktykowanie języka uczuć i potrzeb (na różne sposoby)
• Praktyka skutecznego formułowania próśb

Zestaw zawiera:

• 5 kostek w różnych kolorach. Na każdej kostce znajdują się pytania z danego obszaru:
  • Obserwacje
  • Uczucia
  • Potrzeby
  • Prośby
  • Myśli
• Estetyczny woreczek do przechowywania kostek
• Skrótowy opis założeń NVC i czterech kroków
• Cztery przykładowe scenariusze pracy z kostkami
• Rozkładaną linijkę pokazującą kolejność pracy z kostkami

Według nas istnieje nieskończona ilość możliwości pracy z Kostkami Kontaktu NVC. Ciekawi jesteśmy a jak TY będziesz je wykorzystywać w swoim życiu, w pracy?

Klienci o kostkach:

„Czasem podążając 4 krokami uczestnicy moich warsztatów utykają, nie wiedzą jak ruszyć dalej a dzięki pytaniom na kostkach, a także dzięki ich kolorom i możliwościom dotyku) wychodzą z impasu i zwiększa się ich kontakt ze sobą”

„Chcę praktykować NVC a szczególnie codzienne przyglądanie się sytuacjom i rozkładanie ich na 4 kroki a dzięki kostkom ta praktyka staje się jakby zabawą i co więcej mogę praktykować sama, bo pytania prowadzą mnie przez proces”